打篮球手掌小抓不住球,该如何提高控球的能力?

第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。

经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜）具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

控卫要求控球技术和较好的速度，那么你可以每天练习篮球的时候原地扎马步拍球，按照循序渐进的方法增加训练量，比如第一天一组50个，做5组（记住，左右手都做），然后第二天每组增加到51或者52，而且拍球速度要快，这是基本功，之后连速度的话就是对于腿部力量的联系，什么蛙跳啊之类的。

首先，每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟。通过这样的练习，可以锻炼手指对球的触感，提高手指的灵活性。其次，半蹲运球10分钟是一种很好的练习方式，它有助于提高身体的稳定性，使你在运球时更加稳健。最后，胯下运球10-20分钟可以进一步提升控球技巧，同时增强身体的协调性和反应速度。

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。

在篮球技术中怎样防守突破能力较强的对手

在3v3篮球中，防守得分能力强的后卫需要掌握一定的技巧。首先，要尽量避免让对手接球时感到舒适。你可以通过干扰来迫使他改变接球方式，这样就能增加防守难度。当对手接到球后，观察他的动作。如果他试图直接突破你，你应当迅速采取行动。左脚快速前进一步，右脚跟进贴住他，双手打开防止犯规。

在面对突破能力强的对手时，防守的关键在于如何有效应对他们的进攻。首先，防守者必须学会跟随进攻者的步伐和方向移动，因此脚步的灵活性至关重要。横移和退守的速度与重心的保持是训练的重点，这能帮助防守者避免被晃倒或扭伤脚踝。有了扎实的基础，接下来就是注重防守的注意事项。

顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。

对于持球突破的防守，比如顺步突破和交叉步突破，防守者需要具备扎实的基本功。这包括低重心的防守姿势，正确的左右滑步，抢步和撤步等。保持正确的防守姿势和移动至关重要。防守时，防守者应集中注意力注视进攻队员的躯干胃左右的位置，避免被对手的刺探步和假动作所迷惑。

一，教你突破的四种方法 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

篮球爱好者能通过自身努力进CBA打球吗?需要哪些努力?

篮球爱好者是否能通过努力进入CBA，这是一个复杂而充满挑战性的问题。从个人经验和广泛交流中，可以看到，进入CBA并非易事，而是需要经过严格筛选和充分准备的过程。许多篮球爱好者或许有机会接触CBA球员，但实际情况往往比想象中要复杂得多。在与CBA球员的交流中，我们往往容易产生误解。

总之，要进入CBA，需要具备出色的篮球技术和能力，通过表现吸引教练和球探的关注。同时，接受系统的训练和培养，学习篮球相关的知识和理论。参加篮球选秀或试训，有机会进入职业篮球联赛。最重要的是要坚定决心和毅力，面对困难和挑战，努力提高自己，追求篮球梦想。

在没有游戏可玩的日子里，郭凯从不放松对自己的要求。他寄希望于一大批渴望在CBA打球的CUBA球员。他只是努力学习，努力练习。两年多来，他一直在努力做两件事，一是增肥，二是提高防守能力。

总之，进入CBA需要你具备出色的篮球技能、良好的身体条件以及一定的运气。不同的途径各有特点，你可以根据自己的实际情况选择最合适的方式。签约青年队是进入CBA的关键一步。如果你有幸被选中并签约，那么你就有机会通过自己的努力，在青年队中不断提升自己的实力，最终成为职业球员。

进入CBA的途径多样，主要包括三条路径。首先，进入体校。各大俱乐部的三线队都在体校中选拔人才。这里强调的是体校的重要性，它不仅是篮球人才的培养基地，也是通往职业篮球赛场的重要途径。其次，通过上大学参与CUBA（中国大学生篮球联赛）也有机会。

篮球是一项需要不断努力和坚持的运动。即使是最不起眼的球员，也有机会闪耀。爱篮球，喜欢打篮球，就不要放弃。对于我们这些热爱篮球的人来说，坚持比放弃更困难，所以我们要不断提升自己的球技，坚持到底。汗水、努力和奋斗将塑造我们的未来。无论是哪种途径，都需要付出努力和坚持。